Gestion du stress, du temps et des énergies

But de la formation

Gérer son stress, ses priorités, son temps et ses énergies de façon à pouvoir atteindre une meilleure efficacité professionnelle et personnelle.

Description

Pour une meilleure efficacité professionnelle et personnelle.

Objectifs

- Identifier les principales variables responsables du stress ressenti et les signes personnels indiquant qu’il est temps d’agir.
- Évaluer son état de stress et d’énergie actuel de façon à y apporter les améliorations souhaitées.
- Déterminer le moment d’agir et de lâcher prise pour identifier les bonnes solutions.
- Tenir compte de ses priorités pour gérer son temps.
- Autoévaluer sa gestion du temps pour cibler des outils pour l’améliorer.
- Identifier les attitudes à modifier pour faire face au stress.
- Établir un plan d’action personnel pour augmenter son efficacité et sa qualité de vie.

Méthodologie

Exposé interactif (45%), auto-évaluation (20%), exercices et travail en équipes (25%), plan d’action (10%)

Clientèle visée

Tous

Contenu

Gestion du stress

  • Professions et personnalités à risque
  • Symptômes d’excès de stress et caractéristiques du burn-out
  • Identification des sources de stress professionnel et personnel
  • Agir ou lâcher prise ? Question de base pour des solutions appropriées

Gestion des priorités

  • Clarification des objectifs professionnels et personnels
  • Gestion selon l’importance ou l’urgence : outils présentés

Gestion du temps

  • L’agenda, les interruptions, les échéances, la délégation, le travail en équipe, le temps de transport et autres outils concrets
  • Les courriels, la correspondance et les téléphones
  • Les lois de gestion du temps

Gestion des énergies psychologiques et des énergies interpersonnelles

  • Attentes réalistes, responsabilités, droit à l’erreur, processus de décision
  • Rapprochement plutôt qu’isolement, projets communs, support et encouragement, communication claire avec les autres
Andrée Moreau

Andrée Moreau

M.Ps.

Andrée Moreau est, depuis plusieurs années, psychologue clinicienne en bureau privé. Une de ses spécialités est l’intervention auprès des personnes pour favoriser une meilleure gestion du stress, du temps et des énergies. Elle a d'ailleurs aidé de nombreux gestionnaires et travailleurs à optimiser leur efficacité professionnelle et leur qualité de vie. En tant qu’animatrice, Madame Moreau est reconnue pour son dynamisme, sa capacité à créer une atmosphère d’apprentissage agréable et détendue et son aisance à illustrer clairement son discours par des exemples réels. En effet, sa pratique privée lui permet d’appuyer ses propos non seulement par la théorie et l’état de la recherche, mais surtout par des cas réels et vécus et de proposer des solutions concrètes, efficaces et applicables dans le quotidien.


Admissibilité

Cette formation est accréditée et/ou répond aux exigences d’obligation de formation des organismes ci-après, tel que le stipule leur règlement. Veuillez cliquer sur le logo afin d’obtenir l’information nécessaire quant à l’admissibilité de nos formations auprès des organismes en question.
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